pokopoco’s diary

日常的に気付いた事や学習した事を投稿しています

思考法

日常生活で大事なコト

①ゆっくり呼吸すれば自制心を発揮できる ストレスを感じると心拍変動は低下し心拍数は上昇し、衝動的となる。逆に自制心を発揮すると心拍変動が上昇し、気持ちが鎮まる。この心拍変動が高い状態なら誘惑に対する意志力の保有量が多くなる。 大事なことは呼吸…